急激な生活習慣の変更は継続困難であり、かえって挫折の原因となります。段階的に目標を設定し、無理のない範囲で進行することが重要です。 　高齢者が行う運動の種類としては有酸素運動、レジスタンス運動、バランス運動、ストレッチ運動（柔軟性運動）がある。有酸素運動は糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満の治療として大切である。 なんとなく、「寝る前に食べると太る」と思われがちですが、糖尿病の発症に関し... https://erickya7st.worldblogged.com/46165593/the-best-side-of-血糖値安定