النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . حينما ننام https://www.saraqassem.com/2025/09/new-year-goals.html