Cos’è lo Sheetkari Pranayama? È una tecnica di respirazione yogica che produce un effetto rinfrescante su corpo e mente. Il termine “Sheetkari” deriva dal suono sibilante che si crea inspirando attraverso i denti socchiusi. Questa pratica calma il sistema nervoso, riduce lo stress e abbassa la temperatura interna. È particolarmente utile nei periodi di caldo, ma anche in momenti di ag... https://rishikeshyogkulam.it/blog/sheetkari-pranayama-benefici-tecnica-e-controindicazioni