هنا نقدم بعض الأمثلة على كيفية حساب الوزن المثالي لأشخاص مختلفين: النظام الغذائي المتوازن مهم جداً. يجب تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات. كما ينصح بتناول مصادر البروتين والدهون الصحية. يختلف الوزن المثالي من شخص إلى آخر مع اختلاف الطول والجنس. حيث تتغير قيم الوزن المثالي بين الرجال والنساء https://riverrn260.bloginwi.com/66734204/the-single-best-strategy-to-use-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول