Saiba como realizar: sente-se na parte final de um banco reto utilizando uma barra do pesos posicionada no topo DE coxas e os pé especialmentes separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Coloque ESTES dedos na nuca, levante a Parcela superior das costas do colchonete e gire https://billx852lqv5.oblogation.com/29336292/um-imparcial-view-of-abdominal-crush