ไข่ต้มมีไขมันดีหรือไขมันดี ที่คอยช่วยปกป้องอวัยวะและช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ทำให้ไข่ต้มเหมาะสำหรับฤดูหนาว เพราะฉะนั้นอย่ากลัวเรื่องไขมัน แต่รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่แนะนำให้กินไข่ดาวหรือไข่เจียว เพราะจะเป็นการเพิ่มพลังงาน นอกจากนี้ก่อนนำไข่ไปปรุงอาหารควรล้างให้สะอาดเสียก่อน เพื่อป้องกันเชื้อที่ก่อให้เกิดโรคต่อระบบทางเดินอาหาร หรือเชื้อไข้หวัดนกได้ค่ะ • ไข่ต้ม (ปอกเปลือกแล้วผ่าครึ่ง... https://geraldu517tts3.blogoscience.com/profile