دویدن و راه‌رفتن بر روی تردمیل می‌تواند وزن شما را کاهش دهد و یا قلب شما را سالم‌تر کند. اما برای عضله‌سازی هم عالی است. بنابراین تمرین دادن بالاتنه را فراموش نکنید. البته تردمیل‌هایی وجود دارند که امکان تمرین دادن اندام‌هایی مانند بازوان را فراهم می‌کنند. فراموش نکنید که قیمت https://andyzmven.wikilentillas.com/852349/تردمیل