在晚上。 嘗試 接受 晚餐 早些時候和快速 14-十六 幾個小時 正確直到早餐另一個 早晨。 科學測試 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 避免 飲酒 烈酒或吸菸 即將剛剛 四 小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供能量和飲食 需要 協助您的績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在一個在-空水箱附近？它只是不會 功能。 完... https://messiaht7p4f.worldblogged.com/32468118/關於曼谷健康按摩的不為人知的事實