#४ रात्रि भोजन के आधे घंटे बाद कम से कम १५ से २० मिनट पैदल चलने की आदत डालें, इससे भोजन पचने, वजन संतुलित होने के साथ नींद आने में भी आसानी होगी। #९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। सलकनपुर में मनेगा देवी https://finnpd084.ka-blogs.com/72567821/the-best-side-of-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य