وجبة الإفطار: شاي أو قهوة، ونصف حبة موز، وقطعة توست، وبيضة مسلوقة. فعال في فقدان الوزن و يتميز بأن الوزن الذي يتم فقده من خلال هذا النظام الغذائي الدائم حيث انه غني بالبروتين. كوب واحد من الفاكهة الطازجة، أو المجمدة، المطبوخة أو المعلبة. قد تجد أن هذا الإفطار يحتوى https://taisha-diet.com/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B4%D9%87%D8%B1/